Głębokie oddychanie
  1. Chociaż to ćwiczenie można wykonywać w wielu różnych pozycjach, najlepiej będzie, jeśli położysz się na rozścielonym na podłodze dywaniku lub kocu. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw stopy na szerokość około 20 cm, palce u nóg skierowane lekko na zewnątrz. Kręgosłup musi być wyprostowany.
  2. Przeanalizuj, w których miejscach ciała występują napięcia.
  3. Połóż jedną dłoń na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej.
Mowa na uwięzi

Mowa odgrywa znaczącą rolę w życiu i funkcjonowaniu człowieka. To jeden z głównych sposobów porozumiewania się, wyrażania swoich spostrzeżeń, opinii, obaw, sądów i opisywania uczuć. Niestety, na skutek różnego rodzaju uszkodzeń neurologicznych, może dojść do jej zaburzenia. W diagnozie i terapii tego typu problemów pomogą specjaliści z dziedziny logopedii – neurologopedzi.
 

Jak zwalczyć stres i osiągnąć relaks czyli człowieku nie irytuj się!

Zastanów się, jak aktualnie radzisz sobie ze stresem.
Poniższa lista zawiera niektóre typowe zachowania i sposoby radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Zaznacz te, które są dla Ciebie charakterystyczne lub które często stosujesz.

Pamiętaj o regularnych wizytach u dentysty

Stan zdrowia jamy ustnej wpływa na cały nasz organizm. Stany zapalne obecne w jamie ustnej, będące wynikiem długotrwałych zaniedbań (głęboka próchnica, choroby przyzębia  i zapalenia dziąseł) mogą powodować: nadciśnienie i choroby serca, kłopoty z żołądkiem, choroby układu oddechowego, nowotwory jamy ustnej, cukrzycę, a nawet sepsę – przestrzegają stomatolodzy.
 

23 lutego obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą dolegliwością zdrowotną na świecie. Celem akcji i programów realizowanych w całej Polsce w ramach obchodów tego święta  jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych. Jak się bowiem okazuje wiedza na ten temat jest wciąż niewystarczająca.
 

Osteoporoza – cichy złodziej kości

Osteoporoza powszechnie kojarzona jest jako jednostka charakterystyczna dla kobiet w okresie pomenopauzalnym oraz osób w wieku podeszłym. I chociaż wymienione typy osteoporozy dominują stanowiąc około 80% zachorowań, to jednak nie są jedynymi postaciami tej choroby.
 


Nasze marki: