drukujZapraszamy do wysłuchania rozmowy z trenerami personalnymi Joanną i Dariuszem Brzezińskimi, którzy w audycji "Pod lupą" w radiowej Czwórce wyjaśnili słuchaczom czym jest crossfit i na co zwracać uwagę wybierając taki sposób aktywności fizycznej.
Czym jest crossfit?
Crossfit to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Ta innowacyjna forma treningu stała się niezwykle popularna w USA. Od połowy lat 90. Crossfit jest jednym z podstawowych elementów treningu amerykańskich służb specjalnych.
W Polsce stosunkowo jeszcze mało popularna dyscyplina. Praktykowana zarówno przez amatorów rekreacji jak i zawodowych sportowców.
Crossfit to przede wszystkim ćwiczenia kondycyjne, takie jak bieganie, skakanie na skakance, ale również ćwiczenia siłowe i dużo ćwiczeń gimnastycznych, począwszy od prostych pompek, po trudniejsze ćwiczenia na kółkach gimnastycznych.
Trenerzy przestrzegają jednak, że przed przystąpieniem do trenowania crossfitu, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie kondycyjne, i obwiednio zadbać o swoje stawy i kręgosłup, by uniknąć ewentualnych urazów.
Bo o to chodzi, by ruch Ci nie szkodził!
Posłuchajmy rad Joanny i Dariusza Brzezińskich w audycji "Pod lupą"_