"Letnisko Księży Młyn" to inicjatywa Łódź Art Center i Gazety Wyborczej skierowana do wszystkich łodzian, którzy lato w mieście chcą spędzić w sposób kreatywny i nietuzinkowy. Organizatorzy projektu zaprosili miejskich wczasowiczów do spędzenia wakacyjnych miesięcy w przestrzeni specjalnie zaadoptowanej nieopodal zabytkowej willi Ludwika Grohmana, przy ulicy Tylnej 9/11, udostępnionej specjalnie dla gości "Letniska Księży Młyn".
Przez dwa letnie miesiące (30.06-28.08) łodzianie mają możliwość uczestniczenia w wielu ciekawych przedsięwzięciach, których scenerią jest otoczona urokliwą przyrodą, utrzymana w stylu włoskiego renesansu rezydencja. Każde weekendowe spotkanie jest dedykowane innemu leitmotivovi. Dotychczas można było porozmawiać na tematy dotyczące wielokulturowości, zrównoważonego transportu, performansu, fotografii oraz sztuk wizualnych, mody ulicznej, gier planszowych i gier miejskich, nowych technologii, designu, a także co szczególnie nas cieszy zdrowego trybu życia.
Także i my tam byliśmy! W ramach akcji „Letnisko Księży Młyn” 21 sierpnia o 16.00 rozpoczął się wyjątkowy spacer przygotowany z myślą o łódzkich seniorach.
Tym razem zaprosiliśmy seniorów do marszu z kijami nordic walking, który w Polsce cieszy się coraz większą popularnością. Niezwykle ważna jest poprawna technika ćwiczeń według tego systemu, który ma bardzo dużą przewagę nad tradycyjnym chodzeniem. Pani Hanna Mazerant ze studia Krok za Krokiem pokazała przed startem jak sobie radzić z kijkami i jak prawidłowo spacerować.
Sięgając po specjalnie skonstruowane kijki, nie narażamy się na kontuzje, unikamy obciążenia stawów czy też kręgosłupa.
Nordic walking zalecany jest szczególnie jako forma rehabilitacji ortopedycznej i kardiologicznej oraz w walce z nadwagą. Ma to szczególne znaczenie w przypadku osób, które cierpią na schorzenia układu kostno-stawowego. Część ciężaru ciała przenoszona jest przez ręce, przez co do ruchu angażowana jest cała obręcz barkowa. Dodatkowe punkty podporu zapewniają również lepszą stabilność, co jest nie do przecenienia w trudniejszych warunkach terenowych, szczególnie dla osób po kontuzjach lub o mniejszej sprawności.
Podczas marszu nordic walking wzrasta także nasze tętno - średnio o 15-17 uderzeń na minutę. Serce pompuje więcej krwi, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. W efekcie poprawia się samopoczucie, zwiększa witalność, a w dalszej perspektywie wzmacnia się układ krążenia i zmniejsza ryzyko zawału.
Polecamy taki spacer osobom starszym – bo to bezpieczna forma aktywności, połączona ze spędzaniem czasu na świeżym powietrzu.
Zainteresowanie marszem potwierdziło, że z tej formy spędzania czasu mogą korzystać wszyscy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Zarówno młodzież, dorośli czy osoby z problemami zdrowotnymi.
Odpoczynek od zgiełku miasta, pogłębienie swoich pasji lub odkrycie całkiem nowych to korzyści płynące z udziału w tym oryginalnym przedsięwzięciu.
W spacerze nordyckim w Łodzi, który przebiegał na trasie między willą Grohmana a parkiem Źródliska wzięło udział blisko 200 osób. Pierwsze 40 osób otrzymało od ASA kije do nordic walking, a kolejnych 40 uczestników preparat Novocardia. Z tym nagrodami ufundowanymi przez ASA z pewnością będą mogli oni aktywnie zadbać o swoje zdrowie, serce i układ krążenia.
Impreza w Łodzi upłynęła w miłej atmosferze, a jej uczestnicy orzekli, ze było aktywnie, zdrowo i bardzo radośnie!
Kolejna edycja już we wrześniu!
czytaj więcej