Team ASA Biegiem po Zdrowie funkcjonuje już ponad trzy lata. W tym czasie nasi reprezentanci trenujący pod okiem wykwalifikowanych trenerów w pięciu miastach: Gdyni, Wrocławiu, Krakowie, Poznaniu i Warszawie odnieśli swoje małe i duże zwycięstwa. Regularnie poprawiają tzw. życiówki i zdobywają medale w zawodach.
W ostatnim czasie coraz więcej osób decyduje się na regularne bieganie, doceniając walory tego sportu. Biegać można w każdym wieku. Nie potrzebne są do tego, ani umiejętności, ani duże nakłady finansowe. Kontuzje w tym sporcie zdążają się stosunkowo rzadko, więc można śmiało powiedzieć, że bieganie to bezpieczny sport. Tego typu aktywność fizyczna jest głównie wskazana u osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze.
Zarówno typowy jogging, bieganie na bieżni czy spacer typu Nordic walking, jeśli tylko są regularnie uprawiane, przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu. A jeśli połączymy to np. ze wspólnym treningiem czy zawodami z czworonożnym przyjacielem to korzyść jest podwójna J Dlatego ASA aktywnie włącza się w propagowanie tej formy aktywności .
Pamiętajmy i bądźmy aktywni bo:
1. regularne bieganie poprawia naszą kondycję fizyczną
2. poprawia ogólną wydolność organizmu
3. bieganie powoduje że szybciej spala się nagromadzony tłuszcz - jest to świetny sposób na odchudzanie
4. obniża ciśnienie tętnicze
5. rozładowuje stres co za tym idzie, zapobiega pojawianiu się depresji. Jest świetnym sposobem regeneracji po całym dniu pracy, szczególnie jeśli mamy odczynienia z pracą siedzącą
6. dzięki takiemu wysiłkowi nasz organizm jest dotleniony co sprawia że, rozluźniają się mięśnie pleców
7. bieganie, jest ćwiczeniem, które angażuje wszystkie grupy mięśni jest bardzo uniwersalnym wysiłkiem fizycznym
8. regularne bieganie ujędrnia i wygładza skórę, działa regenerująco,
9. zwiększa pojemność płuc
10. obniża poziom cholesterolu
Wraz z każdym kilometrem, który przebiegniesz sam lub ze swoim psem, zmieniasz swoje życie na lepsze.